「わし、今シェイプアップ中！」
と周囲に宣言しちゃうのも、
効果的に痩せる方法の一つではないでしょうか？
嫌が上でもやらなきゃいけない環境を、
自分で作ってしまうってことですね。
やっぱり周りに大見えきって、
「痩せる！」ってシェイプアップ宣言しちゃったら、
そう簡単にはあとにはひけなくなりますよね？
まぁ…そうではない人もいますが…
わしの子供は「痩せなきゃ～」といいながら
平気でチョコレートをバリバリかじってます…
これを踏まえるなら、
周囲にシェイプアップ宣言をするにしても、
誰に宣言をするかが重要になってきます。
身内のように甘えがでてしまう人には
宣言しても効果はあまり期待できません。
ちょっとスナック菓子に手を伸ばしてしまった時、
「シェイプアップしてるんじゃないの？」と指摘してくれても
「まあ、いいじゃない」と逃げたり…
「ゴロゴロしてないで体操しなきゃ」と促してくれても
「あしたからね」なんてごまかしたり…
そんなことができる間柄の人には
宣言してもあまり意味がありませんよね。
できれば宣言したからには嫌でも痩せなきゃいけなく
なるような相手が理想的ですね。
具体的には…
スナック菓子に手を伸ばそうとしたら
「シェイプアップ中でしょ！」と引きとめてくれる人、
「父親のためにキレイになるんでしょ！」と発破をかけてくれる人…
こういう人たちに宣言しておくと心強いと思います。
こんな風に自分で「痩せるしかない！」という気持ちにさせる
相手に宣言するのがベストです。
綺麗に痩せるためには、シェイプアップ宣言が結構有効です！
シェイプアップのコツの一つとして頭にいれておけば、
上手に痩せることにつながりますよ！
何にでもシェイプアップと名がつけば売れるとでも思っているのか、
聞くだけでシェイプアップ効果を発揮させるというCDがあるそうですが、
皆様、ご存知でしたか？
BDX理論？のナレーションやα波サウンドが、
シェイプアップ効果をもたらす・・・という事らしいのですが、
わたくしには理解できません。
例えば、黒板を爪でひっかく音とか、
誰もが不快感を覚えるような音を聞かせて、
食欲を抑えるというのなら、
多少は効果が期待できるのかもしれませんが、
リラックスするような音楽を聴いていて、
シェイプアップ出来るとは思えないのです。
それに、シェイプアップしようと
自宅のソファででもくつろいで、CDを聴いていたら、
途中で喉が渇いたり、口が寂しくなるのは、
人間の習性なんですから、
近くにおやつでも有れば、もう自然とおやつの袋に、
手が伸びてしまうんじゃないでしょうか？
まあ室内で腕立て伏せをしながら
シェイプアップCDを気休めで流すくらいなら良いと思いますが、
本気でCDを聴くだけで痩せるって思う人がいたら、
「違いますよ」って耳元で囁いてあげたいですね。
私が思うには・・・
CDを買うよりもスニーカーでも買って外に飛び出したほうが、
よっぽどシェイプアップ効果は高いと思うのです。
楽に痩せたいって人が購入するのを止めはしませんけど、
気休め位に考えておいたほうが良いでしょうね。
ちなみに、
ウエストの贅肉がぶるぶる震えるほどの大音量で音楽を聴くとか、
ウエストに超薄型のスピーカーを巻き付けて音楽を聴けば、
もしかしたらシェイプアップに効果があるのかもしれませんが、
周りに迷惑がかかりますし、
警察に通報されたりしちゃいそうですから、
くれぐれもご注意を！
みなさん
(ｏ･∀･)ﾉ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:*
消費カロリーを摂取カロリーよりも多くすること。
これができれば必ず痩せます。
シェイプアップも成功します！
食べる量が多い、つまり摂取カロリーが多くても
運動によって消費するエネルギーが
摂取カロリーを上回っていれば、シェイプアップは成功するのです。
あまりにもあたり前すぎですね。
しかし、では逆に聞きますが…
どうすれば痩せるかということがこれだけはっきりしているのに、
なぜ、シェイプアップに失敗してしまう人が多いのでしょう？
ここがシェイプアップの奥の深いところですね。
ある意味、永遠の謎かもしれません
わしが思うに、シェイプアップに失敗する人は、
痩せたいと思う欲求より、
他の欲求のほうが強いからだと思うんです。
痩せたいけど、食べたい！
痩せたいけど、運動したくない！
…といった感じですね。
「痩せる欲求＜他の欲求」
という図式になっているわけです。
ですから、
シェイプアップを成功させるためには、
大きく分けて２つのコツがあるわけなんですね！
一つは「消費カロリー＞摂取カロリー」にすること！
もう一つは、「痩せる欲求＞他の欲求」にすること！
例えば、
食べておいしいとか、お腹が一杯になるという
快楽を得たいという欲求よりも、
痩せることによって身につけたい洋服や
アクセサリーが似合うようになりたいとか…
「キレイだね」と言われたりする
快楽を感じたいという欲求の方が強くなれば、
太る要因はなくなります。
この2つを固めた上でシェイプアップに挑戦すれば、
どんなシェイプアップ方法を実践しても
痩せることができると思うんですが…
・・・と、こんな事書いてみる
こんにちは～。
友達から連絡があってー
3日海釣りへ♪
19時までとか関係なく
ゆっくりしよ～っと。
偶然２連休だし♪
タイミングが凄く良くて、渋谷に
久々に行こうか～って盛り上がって
しまった、電話で(笑)
最近
コアリズムを真面目にして
ダイエットフルーツ茶も飲んで。。。
３キロ痩せたから、気づいてくれるかな？
仕事をしてるとなかなか時間が合わなくて。
しかも、不定休だから余計。
19時とか時間を決めて合うのも
最近では難しい。。。
コンクリート破砕器作業主任者の資格取ってから、なんか
ますます忙しくなったみたいだしねー。
友達に
「２人とも、結婚する気ないのかねー」って
言われたけど・・・
ないかもしれないねー、今は。
それよりアメリカに行ってみたいと
いうのが、２人の夢(笑)
パスポートも持ったことないし、飛行機なんて
殆ど乗ったことないんだけどね。。。
３０歳まで独身だったら、絶対に一度は行こう
って話だったけど・・・夢の話だわ。。。
なんで行きたかったのか・・・
何か理由もうろ覚えだし～酔っ払いのたわごと？
今日は早めに帰って岩盤ヨガでも…
このまま帰りたい気分だけど、それはムリー
でも読者様も、そんな気分の時あるよね？
一昨日の嫌なことを引きずっていても、
元気になれるんだから、友達っていくつになっても
やっぱいーもんだよね♪
それにしてもいぃタイミングで連絡してくれるもんだ！
ありがたいですぅ～
さあご飯食べよ～っと。
こんちわっすー
不規則な生活のため、10時からとかは
ムリだけど、お風呂前にエアロビスティック。
そして、腰回しもできるだけ心がけていたら
こしがしまってきたよー♪
一週間前、父親にも
「痩せたんじゃない？？？」って言われたし～
本当は10時とか決めた時間からやりたいけど、
今の不規則な生活じゃムリ。。。
でも、それなりに頑張ってみようと続けてみた結果、
やっと効果を実感中。
明明後日、友達の結婚式の二次会のことで、
千葉で友達に会うから、何か言われるか
ちょっと楽しみです。
天気は晴れかなー、どーなるかなー。
ダイエットシェイク ストロベリー味飲みだしてから、肌も身体も
調子いいし♪
結婚するなんて、自分にはまだまだ先の話だし、
今は仕事で頭いっぱい。
クレーン運転士とったり、結婚予定のない人がまわりに
いるから、今はあまり焦りもないし。
うまい棒(チーズ味)食べにいこうとか、骨盤体操の
話で盛り上がったりとか、まだまだやりたいことはいっぱい。
タイに仕事や留学や色々な理由のために
行きたいって行ってる子もいるしね。
それぞれみんな、まだまだやりたいことがいっぱい。
落ち着く暇がないってカンジかもしれないけど、
やりたいことはやっておかないとねー。
うちの親は、心配するタイプではなく、やりたいことを
若いうちにどんどんしとけってタイプだから安心だけど。
でも、そのうち、何か言われるのかなー。
ま、不規則な仕事をしていると、なかなか出会いも
ないんだけどねー。
―地球滅亡まであと４２７日―
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